التدريبات الرياضية تزيل التوتر

من طرف **Admin** الخميس ديسمبر 15, 2016 9:05 pm

أكدت دراسة صحية تشيكية أن ممارسة التدريبات الرياضية تمثل حاجة ضرورية تجعل حياة الإنسان أجمل وصحته أفضل وتبعد عنه الشعور بالتعب في العمل، كما أنها تجعله يستطيع أكل ما يريد وتبعد التوتر عنه، وبالتالي تجعل علاقاته الاجتماعية والعائلية أفضل وأكثر دفئا.

وأشارت الدراسة التي أعدها معهد الصحة في براغ إلى أن ممارسة الرياضة والتدريبات تحسن الأداء بسبب إنتاج مادة السيروتونين في الدماغ، الأمر الذي يجعل الإنسان أكثر إنتاجا وعطاء وإبداعا في العمل وفي أوقات الفراغ على حد سواء.

ولفتت إلى أن التدريبات ولاسيما التي تمارس صباحا تمنح الجسم الطاقة طوال اليوم.

وشددت على أن ممارسة التمرينات الرياضية تعتبر من الإجراءات الوقائية التي يتم اللجوء إليها لتجنب الإصابة بالأمراض القلبية والجلطات الدماغية وحصول ارتفاع في ضغط الدم وارتفاع للكولسترول أو الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني أو الإصابة بمرض التهاب المفاصل وهشاشة أو ترقق العظام أو الإصابة بتراجع المادة العضلية، كما تساعد التمرينات في التعامل مع بعض العمليات المرتبطة بالتقدم في العمر و تعمل ضد آلام المفاصل والعضلات، فضلا عن تعزيزها لجهاز المناعة ليصبح أكثر مقدرة على مواجهة أمراض الأنفلونزا الموسمية.

المصدر: منتديات تحميل سيتي - من قسم: الصحة والطب البديل | حميات غذائية