دراسة: قلة النوم تتسبب بنتائج عكسية عند شرب القهوة

من طرف **Admin** الخميس ديسمبر 15, 2016 8:49 pm

كشفت دراسة جديدة أن القهوة تصبح أكثر ضرراً عند النوم لساعات قليلة لمدة ثلاثة أيام على التوالي، إذ تسبب قلة النوم فقدان مقدرة مادة الكافيين على تحسين اليقظة والانتباه والإنجاز خلال العمل.

معهد والتر ريد للبحوث في الولايات المتحدة أجرى الدراسة على 48 متطوعًا، وتبين خلال التجربة أن كوبين من القهوة يومياً يساعد في الحفاظ على الأداء ليومين بعد الحصول على أقل من خمس ساعات من النوم ليلا، كما ويُحسن المزاج العام، ولكن خلال الليلة الثالثة فصاعداً من النوم المُقيّد، تفقد القهوة فعاليتها ويصبح الفرد غاضباً على نحو متزايد.

الدكتورة تريسي جيل دوتي باحثة العلوم في المعهد عقّبت في حديثها لوسائل إعلامية أمريكية بالقول " لقد فوجئنا بشكل خاص أن ميزة الأداء الممنوحة من الكافيين تُفقد في القهوة بعد ثلاثة أيام من النوم المحدود".

وأوضحت أن الدراسة اعتمدت على التجربة المزدوجة والتي تعني إعطاء فريق ممن أُجري عليه التجربة مادة الكافيين وفريق آخر مادة وهمية، وخلصت إلى أن من تناول مادة الكافيين فقد فعاليتها بعد ثلاثة أيام وأصبح بمزاج سيئ وسريع الغضب، فضلا عن ضعف أدائه وتركيزه.

المصدر: منتديات تحميل سيتي - من قسم: الصحة والطب البديل | حميات غذائية