تحميل سيتي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

☜نصائح بسيطة للتخلص من البطن سريعاً☞

اذهب الى الأسفل

☜نصائح بسيطة للتخلص من البطن سريعاً☞ Empty ☜نصائح بسيطة للتخلص من البطن سريعاً☞

مُساهمة من طرف Admin الخميس ديسمبر 15, 2016 8:37 pm





☜نصائح بسيطة للتخلص من البطن سريعاً☞

ان كنتي تعاني من البطن الزائد " الكرش " فى هذا المقال نقدم لك خصيصاً طرق سريعة وبسيطة لتنحيف منطقة البطن نصائح بسيطة ومفيدة نقدمها لك اليوم للتخلص من البطن :

☜نصائح بسيطة للتخلص من البطن سريعاً☞ Roro44Com-Forums-fwasel-2

☜نصائح بسيطة للتخلص من البطن سريعاً☞ 371323

التشديد على تناول الموز

الموز غني جداً بالبوتاسيوم والمواد الغذائية التي تساعد على تنظيم السوائل لشد البطن المنتفخ. تحدث أموراً مدهشة لجسمكم عند تناول الموز فشددوا عليه.

شاي الزنجبيل

يحتاج الجهاز الهضمي المتباطئ الى تنشيط الأيض وهذا الأمر يبدأ من خلال تناول شاي الزنجبيل الأمر الذي يساعد على الهضم والتخلص من الطعام مع خفض الرغبة غير الصحية بتناول السكر والملح.

☜نصائح بسيطة للتخلص من البطن سريعاً☞ Roro44Com-Forums-fwasel-2

ممارسة رياضة المشي

تعد رياضة من أهم الرياضات التي تساهم في حرق السعرات الحرارية والتخص من نفخة البطن وتنحيفه في وقت قصير لذلك ينصح الشخص بالمواظبة على رياضة المشي للتوصل الى لياقة بدنية ممتازة.

استبدال المشروبات العادية بالماء والليمون

من المهم أخذ هذه الخطوة واستبدال المشروبات العادية التي يتناولها الشخص خلال اليوم بشرب الكثير من الماء اولاً الى جانب شرب الماء بالليمون الذي يعد مدراً للبول وحارقاً للسعرات الحرارية.

☜نصائح بسيطة للتخلص من البطن سريعاً☞ Roro44Com-Forums-fwasel-2

تناول عدة وجبات في اليوم

لكي يبقى معدل الأيض سريعاً خلال اليوم على الشخص ان يركز على تناول الوجبات الصغيرة الغنية بالبروتين والألياف على شكل وجبات صغيرة كل ثلاث الى أربع ساعات، وبهذه الطريقة يحرق الجسم المزيد من الدهون ويتجنب الخمول.

تناول الكزبرة بشكل كبير

تحتوي الكزبرة على مزيج فريد من الزيوت تعمل على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي والتخفيف من فرط نشاط القناة الهضمية لذلك تعد الكزبرة من أفضل الأنواع المكافحة للانتفاخ والتي ينصح بتناولها للتخلص من نفخة البطن.

☜نصائح بسيطة للتخلص من البطن سريعاً☞ Roro44Com-Forums-fwasel-2



Admin
Admin

المساهمات : 9265
تاريخ التسجيل : 12/11/2016

https://download-city.ahlamontada.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى